Specialiseret schematerapi hjælp hos psykolog på Vesterbroi i København

Hvis vi vælger at arbejde med schematerapi, vil vi i begyndelsen undersøge, hvilke fastlåste livsmønstre du oplever, og hvordan de er opstået.

Vi vil blandt andet se på dine skemaer, dvs. dybereliggende overbevisninger om dig selv, andre mennesker og verden, som kan være præget af dine erfaringer fra opvæksten. Vi vil også undersøge dine copingstrategier – de måder, du har lært at håndtere svære følelser og situationer på. Strategierne kan have været hjælpsomme eller nødvendige tidligere i livet, men kan med tiden blive uhensigtsmæssige og begrænsende.

Schematerapi er en oplevelsesorienteret terapiform. Vi kan blandt andet arbejde med stoleøvelser, hvor forskellige sider af dig selv får mulighed for at komme til orde og indgå i en dialog. Vi kan også arbejde med visualiseringer, hvor vi undersøger tidligere oplevelser og arbejder med at ændre den følelsesmæssige betydning, de har for dig i dag.

Et centralt mål i schematerapi er at styrke din sunde voksne – den del af dig, der kan møde dig selv med omsorg, sætte sunde grænser og træffe beslutninger, der tager hensyn til dine behov. Samtidig arbejder vi på at give dit indre barn mere plads og den omsorg og tryghed, som måske har manglet tidligere i livet.