Specialiseret metakognitiv terapi hos psykolog på Vesterbro i København

I metakognitiv terapi kan du lære at forholde dig anderledes til dine tanker og følelser, så de i mindre grad kommer til at styre din opmærksomhed. På den måde kan du i højere grad rette opmærksomheden mod det, der er vigtigt for dig i hverdagen.

Hvis vi arbejder metakognitivt, vil jeg i begyndelsen sammen med dig opstille en model, der hjælper os med at identificere de tankeprocesser og adfærdsstrategier, der er på spil, og undersøge, hvilke konsekvenser de har for dig.

Jeg vil også være nysgerrig på, hvilke antagelser om dine tanker der holder processen i gang. Det kan fx være en antagelse om, at du ikke har kontrol over dine tankeprocesser, eller at det er nyttigt at bekymre sig. En klassisk antagelse er fx, at bekymringer gør dig bedre forberedt.

Vi vil arbejde med at udfordre disse antagelser, og du vil lære teknikker, der kan hjælpe dig med at få større fleksibilitet i forhold til dine tankeprocesser.

Det er vigtigt, at du ved, hvad metoden indebærer, hvis vi vælger at arbejde metakognitivt i terapien. Her vil fokus primært være på, hvordan du forholder dig til dine tanker, frem for på selve indholdet af dine bekymringer, eventuelle livsbelastninger eller de beslutninger, du står over for.

Hvis du er indstillet på denne tilgang, kan metakognitiv terapi være en meget givende behandlingsform.